El inicio de un nuevo semestre universitario puede generar entusiasmo, pero también ansiedad, presión y estrés por las exigencias académicas y los cambios en la rutina.
Ante ello, la Universidad César Vallejo (UCV) recomienda a sus estudiantes priorizar su bienestar emocional desde las primeras semanas. La Dra. Sandra Fuentes Chávez, docente de Psicología de la UCV, aconseja:
- Organizar el tiempo y planificar las actividades académicas.
- Respetar las horas de descanso y mantener una alimentación adecuada.
- Dormir bien y realizar actividad física regularmente.
- Reservar momentos para la recreación y el disfrute personal.
La especialista también destaca la importancia de reconocer las propias emociones y pedir ayuda cuando sea necesario. Si la ansiedad, tristeza o agotamiento comienzan a afectar la vida cotidiana, recomienda acudir a los servicios de Psicología o Bienestar Universitario.
Estas acciones forman parte de “Blindaje para el Cora”, programa de la UCV que promueve el autocuidado, la prevención de riesgos emocionales y las redes de apoyo entre estudiantes.
